الانغماس في نمط حياةالايروفيدا

الأيروفيدا هو نظام هندوسي قديم يتألف من التغذية والطب الذي تم تطويره جنباً إلى جنب مع اليوغا كوسيلة للوقاية من الأمراض واختلال التوازن في الجسم والعقل. لقد أصبح أسلوب حياة بزاوية 360 درجة للكثيرين ، وحقق مكانة عبادة أبعد من شواطئ أرضه الأم. أولئك الذين يعانون من أمراض لا يمكن أن تساعدها الأدوية الحديثة قد يستفيدون بشكل كبير من أسلوب حياة الأيروفيدا.

تعتمد الأيروفيدا على فكرة أن العالم يتكون من خمسة عناصر: أكاش (فضاء) ، غالا (ماء) ، بريثفي (أرض) ، تيغا (نار) وفايو (هواء). يؤدي الجمع بين هذه العناصر والطاقات إلى إنشاء ثلاثة دوشات موجودة في الجسم تُعرف باسم فاتا (الهواء) ، وكافا (الماء والأرض) ، وبيتا (النار). يقال إن الدوشا مسؤول عن صحتنا الفسيولوجية والعقلية والعاطفية ولدينا جميعاً مجموعات فريدة من كل دوشا: في معظم الحالات ، يميل المرء إلى التميز أكثر من الآخرين. قبل تحديد الشكل الذي يجب أن يبدو عليه نظام الأيروفيدا المناسب ، يجب عليك أولاً تحديد الدوشا الخاص بك.

تشكل نسبتك الفريدة من فيتا وكابا وبيتا مكياج الأيروفيدا الخاص بك ، وهو مخطط لمساعدتك على تحقيق أقصى درجات الصحة. لتحديد الدوشا الخاص بك بشكل صحيح ، نوصيك بالتحدث مع ممارس الأيروفيدا ولكن هناك أيضاً استبيانات لاستكشافها عبر الإنترنت. من المحتمل جداً أن يكون لديك دوشا ثنائي أو ثلاثي دوشا ، بخصائص اثنين أو كل ثلاثة دوشا الاستبداد بنسب متساوية تقريباً. بالإضافة إلى ذلك ، يتطابق كل موسم مع الدوشا ، مما يعني أنه يمكنك اتباع نهج موسمي مع نظام الأيروفيدا الخاص بك.

تهيمن على كل موسم مجموعة فريدة من الخصائص التي تؤدي إما إلى تفاقم أو تهدئة عقلك وجسدك وروحك. بعض الناس يعشقون الصيف تماماً بينما يكره الآخرون الأشهر الحارة ويستمتعون بموسم البرد. بغض النظر عن ميولك ، فإن المناخ المحلي سيحدد في النهاية أفضل طريق لتحقيق التوازن الصحيح بين رفاهيتك وتقليل مخاطر مواجهة أي اختلالات موسمية مرتبطة. إذا شعرت أنك لست على ما يرام بسبب تغير في درجة حرارة الرطوبة في الهواء ، فإن نظام الأيروفيدا الغذائي سيساعدك على إعادة ضبط جسمك واستعادته.

الربيع هو فصل لطيف ورعاية مدفوع بالدفء والرطوبة المتزايدة والنعومة - فالربيع عادة ما يكون أبطأ من الصيف والخريف. الدوشا التي تهيمن على الربيع هي كابا (باللغة السنسكريتية وتعني "ما يزدهر في الماء") ، ومن المرجح جداً أن تلاحظ تحولًا في الرغبة الشديدة لديك مع أزهار الربيع. يعني الطقس الأكثر دفئاً أنه من غير المرجح أن تصل إلى الأطعمة الثقيلة والغنية المرادفة للأشهر الباردة. قد تنخفض شهيتك أيضاً ، وقد تجد نفسك تبحث عن المزيد من الفاكهة والخضروات الطازجة والسلطات لتناول وجبة خفيفة. ينتقل جسمك بشكل أساسي إلى وضع التخلص من السموم وهذا هو الوقت المثالي للقيام بتنظيف ربيعي لجسمك وعقلك وروحك. تعتبر منظفات العصير طريقة رائعة لإعادة ضبط الوزن ، ولكن إذا كنت تفضل تغذية جسمك بالأطعمة الصلبة ، فاختر المذاقات الأكثر مرارة وحادة وقابضة بجانب الوجبات الدافئة ولكن الخفيفة التي يسهل هضمها. الربيع هو أيضًا وقت رائع للقيام ببعض التخلص من السموم الروحية.

الصيف يجلب الحرارة وأيام أطول وأشعة الشمس. يتماشى هذا الموسم تماماً مع دوشا البيتا التي تجسد النار. على الرغم من أن بعض أجزاء العالم شديدة الرطوبة خلال فصل الصيف ، إلا أن النتيجة المتراكمة للحرارة الشديدة هي تجفيف الأشياء ، وبالتالي يعتبر فصل الصيف جافاً. الصيف هو أيضا وقت النمو والحركة. هذه الصفات هي أكثر ما يميز فاتا دوشا. خلال فصل الصيف ، من المهم الحفاظ على توازن صحي في نظامك الغذائي وممارسة الرياضة والأنشطة الروحية لأن هذا الموسم يمكن أن يقودك بسهولة إلى الإفراط في الانغماس. لذا فإن الحفاظ على روتين يساعدك على منع إشعال النار التي تميز بيتا دوشا أمر حيوي - وهذا سيضمن أيضاً أنك قادر على الاستمتاع الكامل بجميع الأشياء الرائعة التي يجلبها هذا الموسم. ارخِ عقلك وجسمك من خلال التأملات والأنشطة مثل الحمّامات السليمة والتشي غونغ لموازنة نار بيتا دوشا مع ترطيب وتثبيت اتساع فاتا دوشا خلال فصل الصيف.

مناخ خريفي يبشر بموسم فاتا: تتميز فاتا دوشا بسمات مثل: خفيف ، جاف ، خشن ، بارد ، رقيق ، صاف (أو فارغ) ومتحرك. ومع ذلك ، اعتماداً على المكان الذي تجد نفسك فيه في العالم خلال أشهر الخريف ، يمكن أيضاً العثور على الصفات الموسعة لـ دوشا الفاتا في مواسم أخرى مثل الصيف وكذلك الشتاء إذا كان الأخير مدفوعاً بعناصر شديدة الجفاف أو باردة أو عاصفة. يميل موسم فاتا إلى أن يكون أقل عداوة للنظام إذا ركزت على تغذية عقلك وجسدك وروحك حقاً. احتضن العلاقات المحبة والدفء والأطعمة الزيتية الصحية وتأكد من أنك تحافظ على ممارسة روحية راسخة. التركيز على شاكرا الجذر مفيد بشكل خاص خلال موسم فاتا. الأطعمة النشوية مثل الخضروات الجذرية والحبوب هي أطعمة فاتا رائعة بالإضافة إلى الحساء المطحون واليخنات.

الشتاء هو الموسم الذي تكون فيه طاقتنا الهضمية هي الأقوى حيث يشعل الطقس البارد خصائص النار لدينا. تعتبر الأيروفيدا هذا الموسم بمثابة دوشا الكابا مدفوعة بخصائص فاتا القوية. يخلق الطقس البارد إحساساً بالثقل إلى جانب زيادة الرطوبة مثل الثلج أو المطر. تتطلب أجسامنا مزيداً من الوقود للبقاء دافئة والحفاظ على صحة مثالية ؛ لذلك ، فإن رد فعلنا الطبيعي تجاه الشتاء هو الرغبة في السبات لأنه وقت بطيء من العام. نتوق إلى نظام غذائي أكثر أهمية وتغذية خلال أشهر الشتاء حيث نميل إلى استهلاك كميات أكبر من الطعام. روتين شتوي مثالي يهدئ كابا بدون زيادة فاتا. ومع ذلك ، إذا كنت تعيش في مناخ بارد وجاف ، فإن إعادة ضبط تركيزك وتبني نهج فاتا الثقيل سيكون أكثر ملاءمة لك لتحقيق أقصى استفادة من نمط حياتك الأيروفيد

بغض النظر عن المناخ والموسم الذي تجد نفسك فيه حالياً ، فإن تطبيق نهج الأيروفيدا في حياتك هو شيء يمكنك الاستفادة منه بشكل كبير أثناء تحركه مع العناصر

تعليقات

نموذج التعليق