التاي تشي أين نبدأ؟ خمس نصائح للمبتدأين في التاي تشي

التاي تشي أين نبدأ؟ خمس نصائح للمبتدأين في التاي تشي

نشأت ولادة تاي تشي الحديثة من 5 عائلات مختلفة، ويستند الاختلاف في التقنيات إلى تقاليد عائلاتهم: الشن. اليانغ . هو. وْ. الصنْ ، مع أقدم تقليد موثق هو تقليد عائلة تشين، والتي تعود بالتاريخ إلى عشرينيات القرن التاسع عشر.

إليك كيف وأين يمكنك بدء دروس تاي تشي اليوم! تعتبر تاي تشي واحدة من أكثر فنون التأمل الحركية والفنون القتالية المفضلة في العالم على مدار الـ 200 عام الماضية.

فيما يلي 5 نصائح للمبتدئين لتبدأ بها:

البحث عن تاي تشي وتشي غونغ

تخيّل بأنّ التاي تشي هي ماكينة بالتالي التشي غونغ هي الطاقة التي تحرّك هذه الماكينة لذلك قبل بدأ جلسة التاي تشي إنه من المفيد تعلّم المزيد عن خلفية هذا الفن والمقاربة الأمثل إلى التشي غونغ خلفه

يمكنك اكتشاف كل المعلومات الضرورية في التاريخ والميزات المقدمة لتطبيقنا وبهذه الطريقة يمكنك أن تكون مستعداً عاطفياً وعقلياً لكي تطبق التقنيات بشكل صحيح وتفهم بشكل كامل الفن والفلسفة خلف التاي تشي

لماذا تختار التاي تشي؟

تعتبر رياضة التاي تشي خياراً رائعاً للممارسة كشكل من أشكال فنون الدفاع عن النفس أو التأمل الحركي. لذلك، قرر قبل أن تبدأ في الاتجاه الذي ترغب في تطوير أسلوبك فيه وحدد أسلوب تاي تشي الذي ترغب في التقدم فيه لمنع أي ارتباك قد يحدث لاحقًا.

اشترِ ملابس مريحة

من المهم جداً ارتداء ملابس مريحة وقابلة للتمدد، حيث غالباً ما يتم إجراء حركات مثل التمدد والانحناء في ممارسات تاي تشي. إذا علقت في حدود ملابسك لن تكون قادراً على التركيز ولن تكون قادراً على أداء الحركات بشكل صحيح.

تمدد قبل أن تبدأ

تاي تشي ينشط العديد من مجموعات العضلات. إذا لم تكن عضلاتك جاهزة للممارسة، فقد تواجه آلاماً مختلفة أو مشاكل مماثلة أثناء التدريب أو بعده، لذلك قم ببعض حركات التمدد قبل البدء في التمرين لأنه يوصى به بشدّة.

استخدم وقتك بشكل فعال

لماذا لا توفر الوقت الذي قد تقضيه عالقاً في سباقات المرور لحضور الفصل، وبدلاً من ذلك ابدأ بأخذ دروس تاي تشي عبر الإنترنت بدءاً من الآن

حيث يمكنك الانضمام إلى المعلّم العالمي المشهور في التاي تشي العنقاء " فونيكس" WAW Lifestyle App حمّل تطبيق

وابدأ رحلتك إلى عالم التحكّم والسيطرة

تعليقات

نموذج التعليق