نظّف عقلك (جسدك وروحك)
الكثير منا ملتصق بهواتفنا: فهم يحملون جوازات سفر لأموالنا وأنشطة التسلية وأنماط الاتصال لكل من العمل أو الترفيه. تعمل تقنيتنا بمثابة شريان حياة ونعتمد على هذه الأجهزة للتواصل مع أحبائنا. يعمل المجتمع الحديث على زيادة المعلومات ، ويمكن أن يصبح غاضباً للغاية مع الأخبار العالمية ، وثرثرة المشاهير والمحادثات الجماعية التي تغمر أدمغتنا على مدار الساعة. العيش في هذا المجتمع يعني أنه من شبه المستحيل الهروب من إنستغرام وفايسبوك وتيك توك وتطبيقات التواصل الاجتماعي الأخرى التي تهيمن على الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة لدينا. في حين أن لديهم العديد من السمات الإيجابية ، إلا أنهم يعززون أيضاً مجموعة من الطاقات السلبية مثل الحسد والحكم والمنافسة والمادية على سبيل المثال لا الحصر. لذا ، كيف نمنع أنفسنا من السقوط باستمرار في حفرة أرنب وسائل التواصل الاجتماعي؟
إن تبني أسلوب حياة مدرك روحانياً متجذراً في الحفاظ على توازن صحي داخل عقلك وجسدك وروحك أمر حيوي لمنع نفسك من السقوط أكثر في هذه الحفرة. سيساعدك الحفاظ على روتين جيد ، والتأكد من تطبيق هيكل سهل المتابعة والالتزام بممارسة روحية يومية مثل التأمل واليوغا والكونغ فو ، على إبقائك على الأرض ، وكذلك خيارات نمط الحياة مثل استخدام نهج الأيروفيدا الذي يضمن أيضاً أنك تأكل بشكل صحيح. يعد قضاء الوقت في الطبيعة وإعادة الاتصال بالأرض طريقة رائعة للبقاء في تناغم مع ذاتك العليا. إذا كنت تعيش في مدينة ، فقد يكون من الصعب الوصول بسهولة إلى المناطق غير الحضرية ؛ قد يكون المشي في حديقة قريبة أو منطقة خضراء حلاً مؤقتاً مناسباً حتى تتمكن من زيارة الريف. لتقليل الوقت الذي تقضيه في التمرير عبر الوسائل الاجتماعية ، قد ترغب في تحديد وقت مخصص كل يوم حيث تفعل ما تحتاج إلى القيام به - إما دفعة واحدة أو تقسيم هذه المرة إلى أجزاء أصغر - قبل تسجيل الخروج والعودة إلى الوراء في العالم الحقيقي.
يمكن أن يساعد أخذ إجازة من وسائل التواصل الاجتماعي بشكل منتظم وكذلك الذهاب في التخلص من السموم التقنية العامة في تحقيق الوضوح والتركيز في رحلتك الروحية. بينما تعمل على إزالة العوائق ، فإن امتلاك عقل صافٍ خالٍ من الفوضى التي تأتي مع إعجابات إنستغرام وأصوات تيك توك الشائعة يمكن أن يساعدك حقاً عندما تفتحها وتحررها
لن يؤدي تبديل طريقة تفكيرك من التركيز على ما هو خارجي الى داخلي إلى تشجيع عقلك الباطن على فك صدمات الماضي فحسب ، بل يساعد أيضاً في تعميق ممارستك الروحية. لذلك ، بعد تقليل وقت الشاشة لبعض الوقت ، وعندما تشعر بالاستعداد لتخصيص المزيد من الوقت جانباً (ربما يوم كامل أو يومين) ، ابدأ في التخطيط لإزالة السموم من وسائل التواصل الاجتماعي بشكل أكثر شمولاً. قم بالترتيب لحضور دروس اليوغا والتأمل المفضلة لديك ، وتأكد من أنك تتناول أطعمة صحية - بل يمكنك أن تأخذ الأمور إلى أبعد من ذلك من خلال التطهير - وابدأ في قراءة تلك الكتب التي كانت جالسة على طاولتك الخاصة بك على مر العصور. سيكون التدوين مفيداً حقاً خلال هذا الوقت ؛ نظراً لأنك قد تجد نفسك تبدأ في إطلاق المزيد من العوائق ، فإن تتبع رحلتك العاطفية سيساعدك على الانفتاح واكتشاف نفسك الأصيلة. حظاً سعيداً وأخبرنا بما شعرت به بعد التخلص من السموم في التعليقات أدناه