تاي تشي

ما هو التاي تشي؟
التاي تشي هو أكثر فنون الدفاع عن النفس ممارسة في العالم ويضم أكثر من نصف مليار ممارس في جميع أنحاء العالم، والعديد منهم يعتبرون تاي تشي بمثابة تأمل للحركة.

نشأ التاي تشي في أوائل القرن الثامن عشر، مع ممارسة تشي غونغ كأسلوب ضروري ، لتنمية القوة التي تغذي التطبيق الصحيح وفهم حركات تاي تشي.

تعتبر كلتا العمليتين المرتبطتين جزءًا من النظام الصحي الصيني القديم. إن تعريف تشي غونغ هو "تنمية الطاقة" بهدف الحفاظ على الصحة وتحسينها.

يمكن تقسيم ممارسات التشي تشي غونغ إلى ثلاث مقاربات مختلفة:

دفاعية.
طبي.
روحي.
تستند كلتا العمليتين على ثلاث أساسيات رئيسية

التموضع
عمليه التنفس.
التركيز العقلي.
هناك مجموعة متنوعة من التقنيات في كل من التاي تشي و التشي غونغ ، تتراوح من الأشكال الداخلية البسيطة إلى الأنماط الخارجية المعقدة.

التاي تشي يعتبر من الفنون القتالية اللينة والقدرة على التحمل ويمارس في الغالب للصحة وطول العمر وكحركة التأمل. وذلك لأن الحركات يتم إجراؤها بشكل مثالي في تدفق مريح ولطيف، على عكس فنون الدفاع عن النفس الأخرى، والتي يتم إجراؤها بسرعة أكبر وشراسة.

تأسس تاي تشي على مبدأ أن اللين وعدم المقاومة يهزم الجاد والمقاوم.

لذلك، يُعلِّم تاي تشي المرء أن يتصرف بانسجام مع الجاذبية ، بدلاً من معارضتها ، أثناء محاكاة تدفق الماء بين الحركات. دائمًا ما يكون ممارس تاي تشي مرتبطًا بخصمه والبيئة والكون.

فوائد ممارسة تاي تشي بانتظام، تنتج إحساسًا بالصفاء والمرونة والحساسية والاعتدال ، كما أنها تطور سهولة أكبر في التغلب على العقبات وتوحيد الشخص مع الطبيعة والكون. بالإضافة إلى ذلك، فإن تاي تشي وكي غونغ لهما آثار إيجابية على الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي.

على الرغم من بساطة وطلاقة تاي تشي الواضحة، إلا أن إتقانها هو تأمل شاق وفن قتالي.

تنخفض المشكلات المتعلقة بالعقل مثل التوتر والقلق والاكتئاب لدى الأشخاص الذين يمارسون تاي تشي والتشي غونغ بانتظام.

من خلال أن تصبح عضوًا في تطبيق واو لايف ستايل ، يمكنك استكشاف عالم التاي تشي و التشي غونغ القوي والهادئ ومعرفة كيفية التغلب على العقبات اليومية وأنت مرتاح في منزلك