Nouveau au Tai Chi? Voici nos meilleurs conseils pour les débutants
La naissance du Tai Chi moderne découle de 5 familles d'arts martiaux différentes : Chen, Yang, Hao, Wu et Sun. Les différentes techniques sont basées sur leurs traditions respectives, la plus ancienne tradition documentée étant celle de la famille Chen datant des années 1820.
- Choisissez une orientation
Le Tai Chi est idéal à pratiquer comme forme d'art martial ou comme méditation de mouvement. Nous vous recommandons donc de décider dans quelle direction vous souhaitez développer cette pratique avant de commencer les cours.
- Habillez-vous confortablement
Il est très important que vous portiez des vêtements confortables qui bougent avec le corps pendant vos séances de Tai Chi, car des étirements et des flexions sont souvent effectués pendant la pratique. Si vos vêtements sont trop rigides, vous risquez de perdre votre concentration et de ne pas pouvoir exécuter correctement les mouvements.
- Étirez-vous au préalable
Le Tai Chi active plusieurs groupes musculaires du corps, il est donc essentiel de s'étirer avant de commencer une séance. Si vos muscles ne sont pas prêts pour la pratique, vous pouvez rencontrer une gêne inutile pendant ou après votre entraînement. Nous vous recommandons d'effectuer quelques mouvements d'étirement pour éviter de vous blesser.
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