Ses terapisinin bilmediğiniz faydaları
Biz de dahil olmak üzere dünyamızdaki her şeyin bir titreşim frekansı vardır, bu da farklı ses frekanslarını hissetme şeklimizi etkiler. En sevdiğimiz şarkıyı ve bize hissettirdiğini düşündüğümüzde, farklı müziklerin bizi nasıl farklı etkilediğini farkederiz. Sesle şifa da bu hisler üzerinden ilerlemektedir.
Genellikle bir sesle şifa seansı, vücut ısınızı dengede tutan bir battaniye ile örtülü bir matın üzerine uzanmanız, özel bir uygulayıcının çeşitli frekanslarda farklı ses çanakları kullanması ve siz bu ses çanaklarından gelen ses ve titreşimlerle yıkanmanız şeklinde gerçekleşir. Los Angeles'ta yaşayan sertifikalı bir sesle şifa uygulayıcısı olan Roxie Sarhangi bunu "meditatif bir akustik ses konseri" olarak tanımlıyor. Ses frekansları daha sonra beyin dalgalarını derinlemesine onarıcı bir duruma getirerek yavaşlatır ve bu da vücudun kendi kendini iyileştirme sistemini harekete geçirir. Yoganın aksine, fiziksel uygunluk veya esneklik gereksinimi yoktur ve hem yeni hem de deneyimli uygulayıcılar tarafından eşit derecede keyif alınabilecek bir yöntemdir.
Sesle Şifa son birkaç yılda popülerlik kazanmış olsa da, uygulamanın geçmişi 40.000 yıl öncesine, Avustralya yerlilerinin şifa için eski didgeridoları kullandıkları zamana kadar uzanmaktadır. Sesle şifa uygulamaları Eski Mısırlılar tarafından piramitlerin içine inşa edilen ses odalarında da kullanılmıştır.
Ses terapisinin sağlığa yararları nelerdir?
Zihninizi rahatlatmak
Derin rahatlama, ses terapisinin en önemli ve en bilinen faydalarından biridir. Sesler sistemimize nüfuz ederek onu tekrar uyumlu hale getirir. Dolayısıyla, bir ses terapisi seansının size sağlayacağı başka hiçbir şey olmasa bile, tek başına rahatlama hissi bile buna değer. Yoğun programlarımız ve dünyada olup biten onca şey varken, biraz rahatlamak hepimize iyi gelebilir.
Enerjisel tıkanıklıkların temizlenmesi
Bazı insanlar sesle şifa seansları sırasında derin bir iyileşme yaşarlar. Ses titreşimleri farkında olmadığınız enerjik tıkanıklıkları açmanızı sağlar. Bir ses şifası gerçekleştiğinde, sıcak veya soğuk gibi fiziksel hisler hissedebilirsiniz, bacaklarınız, elleriniz veya vücudunuz kasılabilir - bunların hepsi normal hislerdir. Bu hislere göre nefes alın ve dikkatinizi dağıtmalarına izin vermeyin, bunun yerine ses şifasından önce belirlediğiniz amaçlara odaklanın.
Bir amaç belirlemek
Sesle şifaya seansından önce belki de en önemli şey bir hedef belirlemektir. Son zamanlarda hangi duyguların veya zihinsel tıkanıklıkların sizi rahatsız ettiğini iyice düşünün. Belki geçmişte kalmasını istediğiniz bir ilişkinizle ilgili bir sorun vardır. Sesle şifa, seansınız bittiğinde zihninizi temizlemenize ve elinizdeki soruna yönelmenize yardımcı olacaktır.
Sesle şifa, zihinsel, duygusal ve ruhsal sağlığı destekler.
Aynı zamanda zihinsel ve duygusal düzeyde de sizi iyileştirir. Sesle şifa stresi, kaygıyı ve depresyonu azaltmaya yardımcı olur. Zihni dengeler ve temizler. Aynı zamanda kişinin yepyeni bir amaca, esenliğe, sakinliğe ve mutluluğa ulaşmasını sağlar.
Ses banyosunu nasıl deneyimleriz?
Birçok yoga stüdyosu ve diğer wellness stüdyoları ses banyosu uygulamaları sunmaktadır. Akupunktur uzmanları, reiki uzmanları ve yoga öğretmenleri gibi bölgenizdeki wellness uygulayıcıları ile konuşmak sizi doğru ses banyosu deneyimine yönlendirebilir. Ayrıca bir uygulayıcı ile özel bir ses banyosu seansı ayarlamanız da mümkündür. Bu deneyim yüz yüze veya uzaktan olabilir.
Ses banyosu seansına rahat kıyafetler giyerek erken ve su içmiş olarak gelmek iyi bir fikir. Hafif bir yemek yemek yiyebilirsiniz, ancak aşırı tok bir şekilde gelmeyin(bu uykuya dalmanıza neden olabilir). Ayrıca bu deneyim öncesinde muhakkak alkolden uzak durun.
Ses banyosundan sonra kendinizi rüyada gibi ya da rahatlamış hissedebilirsiniz. Ses banyosundan "çıkmak" için ihtiyacınız olan zamanı kendinize tanıyın. Geceleri ses banyosu yapmak ve ardından herhangi bir ekrana veya cihaza odaklanmadan uyumak iyi bir fikir olabilir.
#herbirnefesledahaiyihisset
Jonas Leskevicius tarafından yazılmıştır.