TAI CHI

Tai Chi ve Qi Gong Nedir?

Tai Chi ve Qi Gong, dünya çapında 500 milyondan fazla uygulayıcısı ile dünyanın en çok uygulanan dövüş sanatlarıdır. Ayrıca “hareket halinde meditasyon” olarak da tanımlanırlar.

Tai Chi ilk olarak 18. yüzyılın başlarında başladı, tekniklerini eski Çin tıbbı felsefesiyle karıştırarak Qi Gong'dan gelişti. Tai Chi ve Qi Gong ayrıca, bu uygulamaların çeşitli sağlık problemlerini tedavi etmede ve/veya önlemede değerli bileşenler olduğuna işaret eden artan kanıtlarla “hareket halindeki tıp” olarak da anılır.

Tai Chi ve Qi Gong, nazik ve dayanıklılık geliştiren dövüş sanatlarıdır, düşük etkili, ağır çekim egzersiz türleridir. Uygulayıcı derin nefes alırken ve fiziksel ve zihinsel tıkanıklıkları gidermeye odaklanırken sürekli olarak bir dizi hareketle akar. Bu nedenle Tai Chi ve Qi Gong, hareketler dairesel olduğundan, asla zorlanmadan ve kaslarınız gevşerken eklemler yumuşak kaldığından diğer egzersiz türlerinden oldukça farklıdır.

Tai Chi ve Qi Gong hakkında daha fazlasını okuyun >>

WAW Lifestyle'a katılın ve bu eski hareket biçimleriyle fiziksel ve zihinsel sağlığınızı nasıl iyileştirebileceğinizi keşfedin!