TAI CHI
Tai Chi ve Qi Gong Nedir?
Tai Chi ve Qi Gong, dünya çapında 500 milyondan fazla uygulayıcısıyla dünyada en çok yapılan dövüş sanatlarıdır. Ayrıca "hareket halinde meditasyon" olarak da tanımlanırlar.
Qi Gong tekniklerinin eski Çin tıbbı felsefesiyle harmanlanmasıyla geliştirilen Tai Chi, ilk olarak 18. yüzyılın başlarında ortaya çıkmıştır. Tai Chi ve Qi Gong, bu uygulamaların çeşitli sağlık sorunlarını tedavi etmenin veya önlemenin önemli bir parçası olduğuna dair artan kanıtlar nedeniyle "hareket halindeki ilaç" olarak anılmaktadır.
Tai Chi ve Qi Gong’de hareketlerin kibar olmasının yanı sıra dayanıklılığı da geliştiren dövüş sanatlarıdır. Düşük etkili ve yavaş hareketler içeren egzersiz türleridir. Uygulayıcı devamlı olarak bir hareketten diğerine akarken, derin nefes almaya ve fiziksel ve de zihinsel tıkanıklığı açmaya odaklanır. Bu sebeple Tai Chi ve Qi Gong diğer egzersiz tarzlarından oldukça farklıdır. Hareketler daireseldir, asla zorlamaya dayalı değildir ve kaslarınız gevşerken eklemleriniz de yumuşar.